no tylko że ja niehcę się zblokować . antek to liga wysza niemam ner na to , meta wątroba..choćrozkminię to ,agi niepżeżyje moja dupa jużjade tada +witaminy ...i niezalezy mi na paru kg a jedynie na +0.5 cm w nadgarstku,przedramieniu i właściwie tyle no , pogrubić dłonie bo kostucha jestem..no i pysk. widziałem co robi slin ..istnie uparówia , [...]
Problemem jest nie tyle rozstaw stóp, tylko brak wiedzy/mobilności. Poszerzenie o kilka centymetrów nie spowoduje zejścia o 30 cm niżej, Może być nieco głębiej, ale fajerwerków bym się nie spodziewał. Skoro ktoś stoi ewidentnie za wąsko to nie ma szans, żeby zrobił ATG, ale racja, zapomniałem, że jeszcze rozciągnięcie ma bardzo duży wpływ, no ale [...]
[...] zdania własnie;-) Ale jednak kontrolowany czit raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi, jeszcze w twoim przypadku jak masz mały bf%. Ja teraz na redu raz na ~2tyg własnie pozwalam sobie na taki mały czit kontrolowany po treningu, ale tez uwazam zeby było jak najmnije fatu. No ale wiadomo ze póki nie ciągnie na inne zarcie to nie ma sensu.
Ronie - tak właśnie myślałem, dlatego od razu to napisałem, że to widzę. Starałem się trzymać cały czas sztywno, ale pod koniec już nie dawałem rady. Paweł - są oczywiście. Tylko jakoś nie pomyślałem, żeby zagadać do nich. I to są konkretni goście. Z jednym ćwiczyłem kiedyś ma lekko ponad 2 m i ok 130 kilogramów. No, ale już wtedy wiedziałem, że [...]
No to dosc spartanskie warunki... No ale cisniesz wazne sa checi i zawzietosc P.S. zapraszam do mnie foty dodalem a tylko wuchta odpisał mi Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-10 21:24:23
[...] 30g 3 Posiłek: nie pamietam znowu... 4 Posiłek: -ryż 100g 5 Posiłek: -cycek kurczaka 150g Trening: -regeneracja musze wreszcie wziąć sie w garść, bo ileż mozna. w pracy wzialem wolny caly nastepny tydzien i jade do Łeby na 4-6 dni z ekipą, bedzie M I A Z G A . wiec odpadają treningi, no ale co sie odwlecze to nie uciecze. zaczynam sie [...]
[...] walczyć ze sobą. -Muszę iść pobiegać. -Nie, olewam. Mam takie zakwasy, że nie dam rady. -Muszę, nie będę leszczem, jak dzisiaj nie pójdę to nigdy nic nie osiągnę. -No ale z drugiej strony wczoraj była siłka, jutro rower... nic się nie stanie jak sobie odpuszczę... -Wyjdę na totalnego leszcza nad leszczami wśród lejdis.... Tak. o godzinie [...]
Pojechałem do Paryża autobusem, który jechał 25 h, bo na granicy niemieckiej zatrzymali jakiegoś araba czy cos takiego, ale po 2 h go puścili i można było dalej jechać. Szło się zdenerwować.....przez palanta staliśmy 2 h w nocy , jeszcze było zimno. W końcu ruszyliśmy, przez Niemcy, później Francja – Paryż. Wysadzili nas koło Nation, [...]
[...] jak już masz wypracowaną mase mięśniową to wtedy możesz się bawić w czucie mięśni, pracy mózg-mięśnie, koncentrować się na przerobieniu mięśnia małym nakładem żelastwa ale nie w momencie gdy walczysz o mase mięśniową. Nie spotkałem się chyba jeszcze z nikim kto by mi powiedział "wiesz stary te moje 90-100kg mięśni zbudowałem wczuwając się w [...]
jolek Nigdy tak na te bioderka nie patrzyłam ;-) Zobaczymy co się dalej wykluje :-) Waga umarła, o ile sypkie rzeczy idzie policzyć o tyle z mięsem idzie mi gorzej podejrzewam że mogłam nie dobić białka. No ale chwilę muszę się przemęczyć. Aktywność basen 40 min- w następnym semestrze znowu muszę wybrać jakieś coś w ramach w-f, ciągnie mnie do [...]
[...] przyjmę :-D |-) Widziałam, że Ty zacny odpoczynek sobie urządziłaś, bardzo dobrze i zazdraszczam! :-)) Myślę że przydałyby mi się jakieś 2 tygodnie leżenia odłogiem, no ale cóż do sierpnia nie ma szans, a i wtedy nie wiadomo.@-) Teraz Pan trener zarządził, a ja wolę jednak nie podpadać };-) Do poniedziałku miałam się wstrzymać z treningami [...]
miss ja nie wiem jaka byla moja najwyższa waga ale wiem ze pare lat temu wążyłam napewno 65 kg a teraz 48 kg. Najpierw schudłam troszkę potem do 54 kg no ale znów przytyłam prze hormon (tak sobie to tłumacze)ale znów wzielam sie za siebie ćwiczyłam na siłce i chodziłam 3 -4 razy w tygodniu na spinning i udało się no a potem to już córa pomogla mi [...]
co do butów w dobrej cenie jest Adidas Riot4 do biegania w terenie ale w zimie super się sprawują, podeszwa antypoślizgowa sygnowana continentalem. Można te buty upolować w dobrej cenie. ale nie wiemy czy jestes pronatorem czy nadpronatorem czy też neutralnym biegaczem. Najlepiej jak udasz się do specjalistycznego sklepu biegowego w którym [...]
Dobre podsumowanie ! ;-) grunt to być zadowolonym z treningu! ;) fajnie że waga poszła w górę, no ale w końcu miskę masz taką po której ja bym już eksplodował... 88-O Co do zdjęć to ja widzę różnicę na "+" na klacie i plecach. Może i nie jest spektakularna ale jest! masy przybędzie to będziemy podziwiać ostatnie podsumowanie;) Treningi co raz [...]
[...] mimo że mały to lepiej wygląda na żywo) http://img541.imageshack.us/img541/4995/6sf2.jpg Sprawnościowo do przodu, na początku biegi z plecakiem i obciążeniem ciężkie, ale teraz już się do nich bardzo przyzwyczaiłem. Na basenie bardzo dobrze utrzymuje się na wodzie, również pod wodą robię 25m (1 tor), gdzie przedtem było to nie do [...]
łoooo Pagu fajnie że jesteś z nami maniakami Bruce'a Dałbym Ci soga za fajny texścior ale nie mogę,a moich dwóch nie odstąpie Właśnie to w Brucie mi imponowało : szybkość ,a do tego niesamowita siła,połączyć te dwie rzeczy i mamy niesamowite zjawisko ale wiecie co tak sie zastanawiam ...urodził sie Bruce..no ale nie wierzę że nie rodzą się tacy [...]
Lawler jak najbardziej sprawiedliwie,bardziej w tej walce split to byla kpina. Co do Gsp-Hendricks,to tak jak Dremor,zaden walek,bo takie okreslenie,to po prostu naduzycie. fakt,jesli ktos wygral te walke,to Bigg Rigg,ale tez bez przesady,nie takie rzeczy wyprawiali sedziowie. tak naprawde Johny moze miec pretensje rowniez do siebie,bo walczyl [...]
dzięki, wypisek z treningów juz nie prowadze bo i tak nikt tego nie czytał to po co to komuś no ale obw. pasa jest mierzony po południu czyli śniadanie + obiad a nie tak jak wy naczczo z rana aby był jak najmniejszy
Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196
